La incontinencia urinaria se caracteriza por la p\u00e9rdida involuntaria de orina y puede afectar a personas de todas las edades y sexos. Seg\u00fan la Sociedad Brasile\u00f1a de Urolog\u00eda (SBU), el problema afecta a 45% de las mujeres y a 15% de los hombres mayores de 40 a\u00f1os, lo que repercute directamente en la calidad de vida y la autoestima.<\/p>\n
Entre las principales causas de disfunci\u00f3n se encuentran el debilitamiento de los m\u00fasculos de la vejiga, la obesidad, el debilitamiento de los m\u00fasculos p\u00e9lvicos (en las mujeres) y el agrandamiento de la pr\u00f3stata (en los hombres), as\u00ed como el uso de medicaci\u00f3n diur\u00e9tica, los trastornos cognitivos y la dificultad para caminar.<\/p>\n
Pero, \u00a1tranquilos! Es posible prevenirla. Una vez conocidos los factores de riesgo, hay que procurar que no desencadenen esta afecci\u00f3n, que es inc\u00f3moda y perjudica la calidad de vida de quienes la padecen. Descubre c\u00f3mo minimizar los efectos de la incontinencia urinaria y prevenir su aparici\u00f3n:<\/p>\n
- Prueba los ejercicios de Kegel: fortalecen los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico y ayudan a controlar la vejiga. Practica la contracci\u00f3n de estos m\u00fasculos. Mant\u00e9n la contracci\u00f3n unos segundos y relaja. Rep\u00edtelos varias veces al d\u00eda.<\/p>\n
- Mantener un peso saludable: el exceso de peso puede aumentar la presi\u00f3n sobre la vejiga, empeorando los s\u00edntomas de la incontinencia.<\/p>\n
- Controlar la ingesta de l\u00edquidos: reducirla unas horas - Tenga una rutina regular de micci\u00f3n: vac\u00ede la vejiga a intervalos regulares, aunque no sienta la necesidad, para evitar p\u00e9rdidas.<\/p>\n - Adoptar el uso de compresas o ropa protectora: las compresas y la ropa interior absorbente pueden gestionar las fugas y proporcionar una sensaci\u00f3n de seguridad.<\/p>\n Sin embargo, la b\u00fasqueda de un ur\u00f3logo es esencial y ofrece una orientaci\u00f3n personalizada con tratamientos adicionales, como terapia conductual, medicaci\u00f3n o cirug\u00eda, seg\u00fan sea necesario en cada caso.<\/p>\n No deje en suspenso su calidad de vida. Empiece ya a cuidar de su sistema urinario. Fuentes:<\/p>\n antes de acostarse o de realizar una actividad f\u00edsica intensa para reducir el riesgo de episodios de incontinencia.<\/code><\/p>\n<\/code><\/p>\nhttps:\/\/sbu-sp.org.br\/publico\/mes-de-conscientizacao-da-incontinencia-urinaria-acende-alerta-sobre-sintomas-e-implicacoes-do-disturbio\/<\/p>\n