Las precauciones en materia de salud cardiovascular son esenciales para garantizar una vida larga y sana. Seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, las enfermedades cardiovasculares causan unas 400.000 muertes al a\u00f1o, y la calcificaci\u00f3n arterial es uno de los factores agravantes del infarto de miocardio, el ictus y la arteriopat\u00eda perif\u00e9rica.<\/p>\n
\u00bfHa o\u00eddo hablar alguna vez de esta enfermedad? Se lo explicamos: Con el paso de los a\u00f1os, el calcio puede acumularse en las arterias. Este proceso, conocido como calcificaci\u00f3n arterial, provoca la rigidez de las arterias y dificulta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n
Aunque el calcio es el principal mineral que se encuentra en huesos y dientes, su presencia no se limita s\u00f3lo a ellos, ya que aproximadamente 1% se encuentra en la sangre. Adem\u00e1s, con el avance de la edad la concentraci\u00f3n de este mineral puede observarse en otras partes del cuerpo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n existen factores de riesgo que pueden agravar la enfermedad, como el sedentarismo, el tabaquismo, la diabetes, la insuficiencia renal, la hipertensi\u00f3n arterial y los antecedentes familiares.<\/p>\n
La vitamina K2 es una de las opciones para ayudar a prevenir esta afecci\u00f3n. Esto se debe a que la Menaquinona-7 (nombre t\u00e9cnico de la vitamina K2), act\u00faa como regulador del metabolismo del calcio y ayuda a dirigir el mineral hacia los huesos, inhibiendo su dep\u00f3sito en las paredes arteriales.<\/p>\n
Quiz\u00e1 se pregunte d\u00f3nde encontrar vitamina K2. La mequinona-7 est\u00e1 presente en el queso, la yema de huevo, la carne y en alimentos que no son tan comunes en nuestra cultura, como el Natto, un manjar tradicional japon\u00e9s elaborado a partir de habas de soja fermentadas. Por ello, los suplementos son una alternativa segura cuando no es posible aportar al organismo la cantidad necesaria de K2 con las comidas del d\u00eda.<\/p>\n
La suplementaci\u00f3n con esta vitamina es importante, pero debe combinarse con un estilo de vida m\u00e1s saludable. Consulte la lista que hemos preparado de h\u00e1bitos clave para prevenir y controlar la calcificaci\u00f3n arterial:<\/p>\n
. Actividad f\u00edsica diaria<\/p>\n
. Opta por la comida sana<\/p>\n
. Control de la hipertensi\u00f3n arterial<\/p>\n
Es esencial contar con un m\u00e9dico angi\u00f3logo tanto para la prevenci\u00f3n como para el tratamiento de los pacientes que ya padecen la enfermedad en una fase avanzada. El especialista determina la dosis adecuada de vitamina K2<\/a> a ingerir, as\u00ed como orientar los tratamientos espec\u00edficos para cada caso. Acuda al m\u00e9dico y cuide su salud... \u00a1todos los d\u00edas!<\/p>\n Fuentes:<\/em><\/span><\/p>\nhttps:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/JAHA.120.020551<\/p>\n