{"id":15010,"date":"2025-10-06T14:56:00","date_gmt":"2025-10-06T17:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabfarma.com.br\/?p=15010"},"modified":"2025-12-09T14:59:23","modified_gmt":"2025-12-09T17:59:23","slug":"de-la-infancia-a-la-adolescencia-el-papel-del-ejercicio-fisico-en-un-crecimiento-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/es\/blog\/mobilidade-e-atividade-fisica\/da-infancia-a-adolescencia-o-papel-do-exercicio-fisico-no-crescimento-saudavel\/","title":{"rendered":"De la infancia a la adolescencia, el papel del ejercicio f\u00edsico en el crecimiento saludable"},"content":{"rendered":"

Cuando se trata de la salud de los ni\u00f1os, es natural que surjan muchas preguntas, y la actividad f\u00edsica es una de las m\u00e1s comunes. Despu\u00e9s de todo, \u00bfexiste el deporte adecuado para cada edad? \u00bfY el entrenamiento con pesas: se puede empezar pronto o es demasiado pronto?
Estas cuestiones est\u00e1n cada vez m\u00e1s presentes en el d\u00eda a d\u00eda de padres y cuidadores que quieren garantizar lo mejor para el crecimiento saludable de ni\u00f1os y adolescentes. Pensando en ello, la Sociedad Brasile\u00f1a de Pediatr\u00eda (SBP) lanz\u00f3 recientemente un documento para orientar a las familias y a los profesionales de la salud sobre los cuidados y beneficios de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico desde una edad temprana.<\/p>\n\n\n\n

El culturismo en la infancia y la adolescencia
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Una de las mayores preocupaciones es el entrenamiento de resistencia, como el culturismo. Durante mucho tiempo se crey\u00f3 que estas pr\u00e1cticas pod\u00edan perjudicar el crecimiento o poner en peligro la salud \u00f3sea de ni\u00f1os y adolescentes. Sin embargo, el consenso cient\u00edfico actual es que tanto la infancia como la adolescencia son periodos importantes para el modelado y la remodelaci\u00f3n \u00f3sea. Cuando se orienta adecuadamente, el entrenamiento con pesas no s\u00f3lo no obstaculiza el crecimiento del ni\u00f1o, sino que tambi\u00e9n aporta beneficios al desarrollo motor, la autoestima y el bienestar psicol\u00f3gico.
Seg\u00fan la SBP, estas actividades pueden iniciarse a partir de los 8 a\u00f1os, utilizando pesos libres de hasta 15 kg, durante un m\u00e1ximo de 30 minutos y no m\u00e1s de 3 veces por semana. Es esencial que haya supervisi\u00f3n profesional y que el entrenamiento se combine con ejercicio aer\u00f3bico, como correr, montar en bicicleta o en cinta.
Como cualquier actividad f\u00edsica, cuando se realiza de forma inadecuada o sin respetar la edad, el estado de salud y el nivel de desarrollo, puede entra\u00f1ar riesgos. Entre ellos, fracturas, tendinitis, escoliosis e incluso alteraciones menstruales en adolescentes. Por eso es esencial la supervisi\u00f3n profesional y la atenci\u00f3n a las recomendaciones m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones de la Sociedad Brasile\u00f1a de Pediatr\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n