{"id":18143,"date":"2026-08-05T10:00:00","date_gmt":"2026-08-05T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/?p=18143"},"modified":"2026-07-31T10:22:47","modified_gmt":"2026-07-31T13:22:47","slug":"prevencion-de-caidas-en-personas-mayores-guia-practica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/es\/blog\/mobilidade-e-atividade-fisica\/prevencao-de-quedas-em-idosos-guia-pratico\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en personas mayores: c\u00f3mo reducir los riesgos y preservar la autonom\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Las ca\u00eddas no deben considerarse una consecuencia inevitable del envejecimiento. Constituyen un importante problema de salud p\u00fablica y pueden provocar fracturas, traumatismos, miedo a volver a caerse, reducci\u00f3n de la movilidad y p\u00e9rdida de autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, las estimaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud indican que aproximadamente el 28% de las personas mayores sufren al menos una ca\u00edda al a\u00f1o. Teniendo en cuenta la poblaci\u00f3n de personas mayores de Brasil, esto equivaldr\u00eda a unos 9 millones de episodios anuales.<\/p>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que muchos de los factores relacionados con las ca\u00eddas pueden identificarse y modificarse. La prevenci\u00f3n pasa por una combinaci\u00f3n de cuidados de salud, actividad f\u00edsica adecuada, revisi\u00f3n de la medicaci\u00f3n cuando sea necesario y adaptaciones del entorno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-as-quedas-merecem-atencao\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 hay que prestar atenci\u00f3n a las ca\u00eddas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Una ca\u00edda puede producirse por diferentes motivos. En general, no hay una \u00fanica causa, sino una combinaci\u00f3n de factores relacionados con la persona, su estado de salud y el entorno.<\/p>\n\n\n\n<p>La debilidad en las extremidades inferiores, las alteraciones en la marcha o en el equilibrio, los problemas de visi\u00f3n, los mareos, determinados medicamentos, las enfermedades cr\u00f3nicas y los obst\u00e1culos dentro de casa se encuentran entre los factores que pueden aumentar el riesgo. Cuantos m\u00e1s factores est\u00e9n presentes, mayor tiende a ser la vulnerabilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Las directrices internacionales para la prevenci\u00f3n de las ca\u00eddas en personas mayores tambi\u00e9n destacan que estos incidentes pueden estar relacionados con la hospitalizaci\u00f3n, la discapacidad, la p\u00e9rdida de autonom\u00eda y la mortalidad. Por ello, una ca\u00edda o un episodio frecuente de p\u00e9rdida de equilibrio no debe considerarse \u00fanicamente como una falta de atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quais-sinais-devem-ser-observados\"><strong>\u00bfQu\u00e9 signos hay que tener en cuenta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay algunas situaciones que conviene comunicar al equipo sanitario:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>haber sufrido una o m\u00e1s ca\u00eddas en los \u00faltimos 12 meses;<\/li>\n\n\n\n<li>tropiezos o desequilibrios frecuentes;<\/li>\n\n\n\n<li>dificultad para caminar, levantarse de una silla o subir escalones;<\/li>\n\n\n\n<li>miedo a caerse y reducci\u00f3n de las actividades por falta de seguridad;<\/li>\n\n\n\n<li>mareo al levantarse o al cambiar de postura;<\/li>\n\n\n\n<li>deterioro de la vista;<\/li>\n\n\n\n<li>el inicio reciente del tratamiento con medicamentos o la percepci\u00f3n de efectos adversos;<\/li>\n\n\n\n<li>necesidad de apoyarse en muebles o paredes para desplazarse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las directrices internacionales recomiendan que los profesionales sanitarios pregunten peri\u00f3dicamente a las personas mayores si han sufrido ca\u00eddas durante el \u00faltimo a\u00f1o. Cuando se informa de una ca\u00edda, problemas de marcha o dificultades de movilidad, puede estar indicada una evaluaci\u00f3n m\u00e1s detallada del equilibrio y de los factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicamentos-podem-contribuir-para-quedas\"><strong>\u00bfPueden los medicamentos contribuir a las ca\u00eddas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Algunos medicamentos pueden provocar somnolencia, disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n, alteraciones del equilibrio o una bajada de la presi\u00f3n arterial al levantarse. Entre los ejemplos que se eval\u00faan con frecuencia se encuentran los sedantes, los tranquilizantes, los antidepresivos y otros medicamentos que act\u00faan sobre el sistema nervioso central. Algunos tratamientos cardiovasculares tambi\u00e9n pueden contribuir a los mareos o a la hipotensi\u00f3n postural en determinadas personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto no significa que estos medicamentos no sean adecuados o que deban suspenderse. Interrumpir el tratamiento por cuenta propia puede conllevar riesgos importantes. El Ministerio de Sanidad recomienda llevar a las consultas una lista de todos los medicamentos que se toman, incluidos los de venta libre, para que el equipo sanitario eval\u00fae los posibles efectos adversos e interacciones.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso simult\u00e1neo de varios medicamentos tambi\u00e9n merece atenci\u00f3n, sobre todo cuando se presentan mareos, somnolencia, confusi\u00f3n, debilidad o una ca\u00edda reciente. La evaluaci\u00f3n debe tener en cuenta cada medicamento, sus dosis, los beneficios del tratamiento y el estado cl\u00ednico de la persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-os-medicamentos-para-colesterol\"><strong>\u00bfY los medicamentos para el colesterol?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las estatinas pueden estar asociadas a s\u00edntomas musculares en un peque\u00f1o porcentaje de los usuarios. Sin embargo, la presencia de dolor o debilidad durante el tratamiento no significa necesariamente que el medicamento sea la causa, y los datos disponibles no permiten afirmar que las estatinas aumenten, en general, el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<p>La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n se\u00f1ala que los s\u00edntomas musculares atribuibles farmacol\u00f3gicamente a las estatinas son poco frecuentes. En caso de que aparezcan dolor, sensibilidad o debilidad muscular sin causa aparente, se recomienda acudir al m\u00e9dico para que te examine, sin interrumpir el tratamiento por tu cuenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-forca-e-equilibrio-ajudam-a-reduzir-o-risco\"><strong>La fuerza y el equilibrio ayudan a reducir el riesgo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La actividad f\u00edsica regular contribuye a prevenir las ca\u00eddas en las personas mayores, ya que ayuda a mantener la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la capacidad para realizar las tareas cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aer\u00f3bica moderada \u2014o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa\u2014, adem\u00e1s de ejercicios de fortalecimiento de los principales grupos musculares al menos dos d\u00edas a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Para las personas mayores, la OMS recomienda incluir, al menos tres d\u00edas a la semana, actividades variadas que combinen el entrenamiento del equilibrio funcional y la fuerza. La intensidad y el tipo de ejercicio deben adaptarse a la capacidad funcional, el estado de salud y el nivel de forma f\u00edsica de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p>En los programas dirigidos espec\u00edficamente a la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en personas mayores, las directrices internacionales dan prioridad a los ejercicios que ponen a prueba el equilibrio de forma segura y a los movimientos funcionales, como sentarse y levantarse, cambiar de direcci\u00f3n y dar pasos controlados. Estos programas deben ser personalizados, progresivos y realizarse con regularidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Actividades como caminar, el entrenamiento con pesas, los ejercicios de resistencia y el tai chi pueden formar parte de una rutina de ejercicio. Disciplinas m\u00e1s conocidas por el p\u00fablico brasile\u00f1o, como el pilates y el yoga, tambi\u00e9n trabajan la fuerza y el equilibrio y pueden contribuir a alcanzar las capacidades f\u00edsicas recomendadas. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica con metaan\u00e1lisis publicada en la revista *Archives of Physical Medicine and Rehabilitation* indica que el pilates puede mejorar el equilibrio en las personas mayores, aunque las pruebas sobre su efecto directo en la reducci\u00f3n de las ca\u00eddas son limitadas. <\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud destaca que el yoga, al combinar movimientos suaves, respiraci\u00f3n y atenci\u00f3n plena, favorece el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la movilidad, capacidades esenciales para mantener la autonom\u00eda a medida que se envejece. Estas pr\u00e1cticas no sustituyen a los programas estructurados de prevenci\u00f3n de ca\u00eddas, pero pueden ser una buena puerta de entrada para quienes est\u00e1n empezando a hacer ejercicio. No obstante, los ejercicios de equilibrio m\u00e1s exigentes no deben realizarse cerca de escaleras, suelos resbaladizos o sin un apoyo seguro. <\/p>\n\n\n\n<p>Las personas que hayan sufrido ca\u00eddas anteriormente, que padezcan mareos frecuentes, que tengan limitaciones importantes o que padezcan enfermedades cr\u00f3nicas pueden necesitar el asesoramiento de un fisioterapeuta, un profesional de la educaci\u00f3n f\u00edsica u otro miembro del equipo sanitario.<\/p>\n\n\n\n<p>Para las personas sedentarias, la OMS recomienda empezar con peque\u00f1as dosis de actividad y aumentar gradualmente la frecuencia, la duraci\u00f3n y la intensidad. Cualquier tipo de ejercicio es mejor que ninguno, siempre que sea compatible con el estado f\u00edsico de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-deixar-a-casa-mais-segura\"><strong>C\u00f3mo hacer que la casa sea m\u00e1s segura<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El entorno dom\u00e9stico es un aspecto importante de la prevenci\u00f3n. El Ministerio de Sanidad recomienda mantener la casa ordenada, bien iluminada y libre de obst\u00e1culos.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas medidas son:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>retirar o fijar correctamente las alfombras sueltas;<\/li>\n\n\n\n<li>mantener los pasillos y las zonas de paso libres de muebles, cajas, cables y otros objetos;<\/li>\n\n\n\n<li>instalar barras de apoyo en el ba\u00f1o cuando sea necesario;<\/li>\n\n\n\n<li>utilizar pasamanos en las escaleras;<\/li>\n\n\n\n<li>garantizar una buena iluminaci\u00f3n, sobre todo entre el dormitorio y el ba\u00f1o;<\/li>\n\n\n\n<li>evitar los suelos mojados o encerados;<\/li>\n\n\n\n<li>mantener los objetos de uso frecuente en lugares accesibles;<\/li>\n\n\n\n<li>llevar calzado cerrado, resistente y con suela antideslizante;<\/li>\n\n\n\n<li>vigilar el movimiento de los animales de compa\u00f1\u00eda;<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar un bast\u00f3n, un andador u otro dispositivo de apoyo cuando as\u00ed lo indique un profesional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los bastones y los andadores deben ajustarse a la altura y a las necesidades de cada persona. Un uso inadecuado o sin la orientaci\u00f3n adecuada puede no proporcionar la estabilidad esperada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-papel-da-visao-dos-pes-e-da-saude-geral\"><strong>El papel de la vista, los pies y la salud general<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los problemas de visi\u00f3n pueden dificultar la percepci\u00f3n de escalones, obst\u00e1culos y diferencias de altura. Por ello, el Ministerio de Sanidad recomienda someterse a revisiones oftalmol\u00f3gicas y cambiar las gafas cuando sea necesario.<\/p>\n\n\n\n<p>El dolor en los pies, la p\u00e9rdida de sensibilidad, las deformidades y el calzado inadecuado tambi\u00e9n pueden afectar a la marcha. Las personas con diabetes deben prestar especial atenci\u00f3n a la revisi\u00f3n peri\u00f3dica de los pies.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n deben investigarse los mareos persistentes, la sensaci\u00f3n de desmayo, los trastornos del equilibrio y los cambios recientes en la forma de caminar. Estos s\u00edntomas pueden tener diferentes causas y no deben atribuirse autom\u00e1ticamente a la edad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitamina-d-previne-quedas\"><strong>\u00bfLa vitamina D previene las ca\u00eddas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con la debilidad muscular y figura entre los factores que se eval\u00faan en las personas con riesgo de ca\u00eddas. Sin embargo, esto no significa que todas las personas mayores deban tomar suplementos para prevenir las ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<p>Las directrices internacionales recomiendan reservar los suplementos destinados a la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas para personas con discapacidad o con riesgo de padecerla, seg\u00fan la evaluaci\u00f3n de un profesional. No se deben empezar a tomar suplementos por iniciativa propia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-familiares-e-cuidadores-podem-ajudar\"><strong>C\u00f3mo pueden ayudar los familiares y los cuidadores<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, los familiares y cuidadores pueden ayudar observando cambios que no siempre se comunican de forma espont\u00e1nea, como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>disminuci\u00f3n de las salidas por miedo a caerse;<\/li>\n\n\n\n<li>necesidad de apoyarse en muebles;<\/li>\n\n\n\n<li>pasos m\u00e1s cortos o marcha m\u00e1s lenta;<\/li>\n\n\n\n<li>ca\u00eddas, aunque no haya lesiones aparentes;<\/li>\n\n\n\n<li>quejas de mareos o debilidad;<\/li>\n\n\n\n<li>dificultad para levantarse;<\/li>\n\n\n\n<li>empeoramiento de la vista o de la atenci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n<li>cambios tras el inicio o el ajuste de la medicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta informaci\u00f3n debe compartirse con el equipo sanitario. Tambi\u00e9n es importante respetar las preferencias de la persona mayor e involucrarla en las decisiones. Las directrices internacionales subrayan que las medidas preventivas son m\u00e1s eficaces cuando se adaptan a cada caso y tienen en cuenta las prioridades, la autonom\u00eda y la realidad de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prevencao-tambem-comeca-antes-da-velhice\"><strong>La prevenci\u00f3n tambi\u00e9n empieza antes de la vejez<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las pruebas m\u00e1s espec\u00edficas sobre los programas de prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en personas mayores, sobre todo en aquellas que han sufrido ca\u00eddas anteriormente o que tienen limitaciones de movilidad. Esto no significa que los adultos m\u00e1s j\u00f3venes tengan que esperar para cuidar su capacidad funcional.<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica regular de actividad f\u00edsica, incluidos los ejercicios aer\u00f3bicos y de fortalecimiento, aporta beneficios a lo largo de toda la vida. Mantenerse activo ayuda a conservar la fuerza, la movilidad y la salud general a medida que se envejece.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s importante que fijar una edad concreta para empezar es establecer una rutina viable, progresiva y constante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perguntas-frequentes\"><strong>Preguntas frecuentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-e-a-principal-causa-de-quedas-em-pessoas-idosas\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es la causa principal de las ca\u00eddas en las personas mayores?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No hay una \u00fanica causa. Las ca\u00eddas suelen deberse a una combinaci\u00f3n de factores, como alteraciones de la fuerza y el equilibrio, problemas de marcha o de visi\u00f3n, determinados medicamentos, enfermedades cr\u00f3nicas y riesgos presentes en el entorno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicamentos-para-pressao-alta-aumentam-o-risco-de-queda\"><strong>\u00bfLos medicamentos para la hipertensi\u00f3n aumentan el riesgo de ca\u00eddas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos medicamentos pueden provocar una bajada de la tensi\u00f3n al levantarse, mareos o debilidad, pero el riesgo var\u00eda en funci\u00f3n del medicamento, la dosis, el estado de salud y otros tratamientos que se est\u00e9n siguiendo. No se debe dejar de tomar el medicamento por iniciativa propia. Se deben comunicar los s\u00edntomas al profesional sanitario responsable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estatinas-aumentam-o-risco-de-quedas\"><strong>\u00bfLas estatinas aumentan el riesgo de ca\u00eddas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No se puede afirmar que las estatinas aumenten, en general, el riesgo de ca\u00eddas. Algunas personas pueden presentar s\u00edntomas musculares durante el tratamiento, pero estos s\u00edntomas no est\u00e1n provocados necesariamente por el medicamento. Cualquier dolor o debilidad muscular inexplicable debe ser evaluado por un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quais-exercicios-ajudam-na-prevencao\"><strong>\u00bfQu\u00e9 ejercicios ayudan a prevenirlo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los programas que combinan equilibrio, movimientos funcionales y fortalecimiento ofrecen los resultados m\u00e1s consistentes. A la hora de elegir los ejercicios, hay que tener en cuenta la capacidad y el riesgo de cada persona, especialmente cuando ya se han producido ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-caminhar-e-suficiente\"><strong>\u00bfBasta con caminar?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Caminar aporta beneficios para la salud, pero los programas de prevenci\u00f3n de ca\u00eddas suelen incluir tambi\u00e9n ejercicios espec\u00edficos de fuerza, equilibrio y funci\u00f3n. Por ello, es posible que el simple hecho de caminar no cubra todos los componentes recomendados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quando-procurar-orientacao-profissional\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo se debe acudir a un servicio de orientaci\u00f3n profesional?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Las ca\u00eddas recientes, los desequilibrios frecuentes, el miedo a caerse, los mareos, la dificultad para caminar o levantarse y los cambios que se produzcan tras tomar medicamentos deben comunicarse al equipo sanitario. La evaluaci\u00f3n puede ayudar a identificar factores modificables y orientar sobre las medidas adecuadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Este contenido tiene fines educativos e informativos. No sustituye la evaluaci\u00f3n, el diagn\u00f3stico ni el asesoramiento individual de los profesionales sanitarios. No se deben iniciar, suspender ni modificar los tratamientos farmacol\u00f3gicos sin el asesoramiento de un profesional. La pr\u00e1ctica de ejercicio debe adaptarse a las condiciones cl\u00ednicas y funcionales de cada persona.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"941\" height=\"1672\" src=\"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/infografico_biolab_quedas_idosos_blog.jpg\" alt=\"Una infograf\u00eda presenta los signos de alerta para la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en personas mayores, entre los que se incluyen el miedo a caerse, alteraciones en la marcha, mareos y la revisi\u00f3n de la medicaci\u00f3n.\" class=\"wp-image-18145\" style=\"width:571px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/infografico_biolab_quedas_idosos_blog.jpg 941w, https:\/\/www.biolabeco.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/infografico_biolab_quedas_idosos_blog-720x1279.jpg 720w, https:\/\/www.biolabeco.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/infografico_biolab_quedas_idosos_blog-768x1365.jpg 768w, https:\/\/www.biolabeco.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/infografico_biolab_quedas_idosos_blog-864x1536.jpg 864w\" sizes=\"(max-width: 941px) 100vw, 941px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Adaptado del Ministerio de Sanidad.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Fuentes consultadas<\/strong><br><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/s\/saude-da-pessoa-idosahttps:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/composicao\/svsa\/vigilancia-de-doencas-cronicas-nao-transmissiveis\/vigilancia-de-violencias-e-acidentes\/prevencao-de-quedashttps:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240015128https:\/\/www.who.int\/news-room\/commentaries\/detail\/yoga-for-healthy-ageing-global-practice-and-clinical-evidencehttps:\/\/academic.oup.com\/ageing\/article\/51\/9\/afac205\/6730755https:\/\/www.archives-pmr.org\/article\/S0003-9993(14)01285-4\/fulltexthttps:\/\/www.uspreventiveservicestaskforce.org\/uspstf\/recommendation\/falls-prevention-community-dwelling-older-adults-interventionshttps:\/\/www.cdc.gov\/falls\/data-research\/facts-stats\/https:\/\/professional.heart.org\/en\/science-news\/statin-safety-and-associated-adverse-events\/top-things-to-know\">https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/s\/saude-da-pessoa-idosa<br>https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/composicao\/svsa\/vigilancia-de-doencas-cronicas-nao-transmissiveis\/vigilancia-de-violencias-e-acidentes\/prevencao-de-quedas<br>https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240015128<br>https:\/\/www.who.int\/news-room\/commentaries\/detail\/yoga-for-healthy-ageing-global-practice-and-clinical-evidence<br>https:\/\/academic.oup.com\/ageing\/article\/51\/9\/afac205\/6730755<br>https:\/\/www.archives-pmr.org\/article\/S0003-9993(14)01285-4\/fulltext<br>https:\/\/www.uspreventiveservicestaskforce.org\/uspstf\/recommendation\/falls-prevention-community-dwelling-older-adults-interventions<br>https:\/\/www.cdc.gov\/falls\/data-research\/facts-stats\/<br>https:\/\/professional.heart.org\/en\/science-news\/statin-safety-and-associated-adverse-events\/top-things-to-know<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As quedas n\u00e3o devem ser consideradas uma consequ\u00eancia inevit\u00e1vel do envelhecimento. 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