{"id":569,"date":"2025-01-16T17:53:22","date_gmt":"2025-01-16T19:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/?p=569"},"modified":"2025-12-09T14:45:09","modified_gmt":"2025-12-09T17:45:09","slug":"como-tomar-suplementos-de-acido-folico-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/es\/blog\/gravidez-e-saude-infantil\/acido-folico-na-gestacao-como-suplementar\/","title":{"rendered":"\u00c1cido f\u00f3lico en el embarazo: \u00bfc\u00f3mo tomar suplementos?"},"content":{"rendered":"<p>La confirmaci\u00f3n del embarazo provoca una mezcla de sentimientos en las futuras mam\u00e1s, sean primerizas o no. Tras las celebraciones, la espera de la llegada de un nuevo miembro a la familia exige un cuidado extra de la salud.<\/p>\n<p>Esto se debe a que durante el embarazo las funciones metab\u00f3licas de la mujer sufren diversos cambios y, para que este periodo de nueve meses sea especial, hay que cuidar la alimentaci\u00f3n, el estado emocional y la tensi\u00f3n arterial, entre otros temas.<\/p>\n<p>La ingesta de vitaminas y nutrientes es uno de los puntos de atenci\u00f3n. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), se calcula que el 41,8% de las mujeres embarazadas de todo el mundo padecen anemia, y la mayor\u00eda de los casos de anemia est\u00e1n relacionados con la carencia de \u00e1cido f\u00f3lico y hierro.<\/p>\n<p>Por ello, las mujeres necesitan una dieta equilibrada para mantener la salud de la madre y tambi\u00e9n el sano desarrollo del beb\u00e9. Entre los muchos aliados en este momento, el <a href=\"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/produtos\/dtn-fol-400-mcg-10-mg-caixa-com-90-capsulas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e1cido f\u00f3lico<\/a> (vitamina B9) est\u00e1 indicada antes de la concepci\u00f3n hasta el final del primer trimestre de embarazo, debido a su papel en la prevenci\u00f3n de los defectos del tubo neural (DTN) en los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>La administraci\u00f3n de suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico es sumamente importante para prevenir los defectos cong\u00e9nitos, y tambi\u00e9n hay que tener en cuenta la dosis correcta. La OMS recomienda tomar 400 microgramos al d\u00eda, empezando dos meses antes del embarazo planeado.<\/p>\n<p>En las primeras 12 semanas, el \u00e1cido f\u00f3lico participa en diversas funciones del organismo y, cuando se administra en la dosis y el momento adecuados, protege al beb\u00e9, ayudando a cerrar el tubo neural y contribuyendo al neurodesarrollo del embri\u00f3n.<\/p>\n<p>La concentraci\u00f3n de \u00e1cido f\u00f3lico circulante en la sangre antes de la fecundaci\u00f3n es un paso m\u00e1s hacia un beb\u00e9 sano. Esto se debe a que la vitamina es utilizada por el organismo para producir nuevas c\u00e9lulas, contribuyendo al crecimiento de las que formar\u00e1n los \u00f3rganos y tejidos fetales en las primeras etapas del embarazo.<\/p>\n<p>Dado que el \u00e1cido f\u00f3lico no puede almacenarse, es necesario suministrarlo continuamente. La dieta tambi\u00e9n forma parte de un embarazo sano, pero es dif\u00edcil obtener la cantidad diaria recomendada de \u00e1cido f\u00f3lico s\u00f3lo con la dieta. Por eso, las sociedades m\u00e9dicas internacionales, como la FDA (EE.UU.), recomiendan tomar suplementos de vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico).<\/p>\n<p>Para ayudarte en este momento tan especial, hemos reunido algunos consejos que pueden ayudarte a tener un embarazo m\u00e1s saludable con una variedad de ingredientes que aumentan tu ingesta de nutrientes esenciales:<\/p>\n<p>- Consuma grandes cantidades de verduras de todos los subgrupos: verdes oscuras, rojas y naranjas, legumbres (jud\u00edas, garbanzos y guisantes) y verduras con almid\u00f3n, entre otras.<\/p>\n<p>- Las frutas son ricas en fibra y para aprovechar todos sus nutrientes es importante comerlas enteras<\/p>\n<p>- Los productos l\u00e1cteos bajos en grasa son buenas opciones cotidianas, como la leche enriquecida, el yogur, el queso o las bebidas de soja.<\/p>\n<p>- Aprovecha la variedad de alimentos proteicos, como la carne magra y de ave, los huevos, los frutos secos, las semillas y los productos de soja.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n, durante el embarazo hay que someterse a revisiones y ex\u00e1menes m\u00e9dicos peri\u00f3dicos, ya que son muchos los factores que hay que analizar. Nunca se insistir\u00e1 lo suficiente en los datos cient\u00edficos cuando hablamos del futuro de los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Fuentes:<\/p>\n<h6>https:\/\/aps-repo.bvs.br\/aps\/como-deve-ser-a-prescricao-de-acido-folico-e-sulfato-ferroso-durante-a-gestacao\/<br \/>\nhttp:\/\/189.28.128.100\/dab\/docs\/portaldab\/documentos\/guia_gestantes.pdf<br \/>\nhttps:\/\/www.fda.gov\/consumers\/free-publications-women\/suplementos-dieteticos-dietary-supplements<br \/>\nhttps:\/\/www.fda.gov\/food\/people-risk-foodborne-illness\/consejos-dieteticos-para-futuras-mamas<br \/>\nhttps:\/\/www.febrasgo.org.br\/media\/k2\/attachments\/Serie-DTN-2a-ed-web.pdf<br \/>\nhttps:\/\/portal.fiocruz.br\/noticia\/nutricionistas-dao-dicas-de-alimentacao-saudavel-durante-gravidez<\/h6>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A confirma\u00e7\u00e3o da gesta\u00e7\u00e3o proporciona um mix de sentimentos \u00e0s futuras mam\u00e3es ? sejam elas de primeira viagem ou n\u00e3o. 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