{"id":751,"date":"2025-08-11T14:46:39","date_gmt":"2025-08-11T17:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/?p=751"},"modified":"2025-12-09T14:54:42","modified_gmt":"2025-12-09T17:54:42","slug":"movilidad-y-salud-el-papel-del-movimiento-en-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biolabeco.com.br\/es\/blog\/mobilidade-e-atividade-fisica\/mobilidade-e-saude-o-papel-do-movimento-na-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"La movilidad es salud: el papel del movimiento en la calidad de vida"},"content":{"rendered":"

Comprenda por qu\u00e9 la movilidad debe considerarse un marcador esencial de la salud preventiva y c\u00f3mo influye directamente en la autonom\u00eda, la inmunidad y la longevidad del organismo.<\/em><\/p>\n

\u00bfHa pensado alguna vez que la forma en que se mueve hoy podr\u00eda decirle mucho sobre su salud dentro de unos a\u00f1os? Puede parecer una exageraci\u00f3n, pero no lo es: la movilidad es uno de los pilares de la salud preventiva, es decir, lo que hacemos para evitar la enfermedad y vivir con m\u00e1s autonom\u00eda y bienestar.<\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 es la movilidad?
\nM\u00e1s que caminar, correr o hacer ejercicio, la movilidad significa poder levantarse de la cama sin esfuerzo, subir escaleras sin miedo, salir a pasear, bailar, jugar con los nietos, cuidar de la casa... en definitiva, hacer lo que le gusta con libertad. Y precisamente por eso es tan valiosa.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Mover el cuerpo es bueno para la salud, y la ciencia lo demuestra<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Un estudio realizado en el Reino Unido sigui\u00f3 a personas mayores de 65 a\u00f1os que participaron en clases de ejercicio en grupo. Los resultados fueron alentadores: incluso despu\u00e9s de terminar las clases, los participantes segu\u00edan teniendo buena movilidad y menos necesidad de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Declararon sentirse m\u00e1s activos, seguros e independientes. En otras palabras: mantener el cuerpo en movimiento, incluso mediante actividades ligeras, ayuda a conservar la autonom\u00eda con el paso del tiempo.<\/p>\n

La movilidad no es s\u00f3lo cosa de mayores<\/strong><\/h3>\n

Algunas personas piensan que s\u00f3lo tendremos que cuidar nuestra movilidad en el futuro, cuando empiecen a aparecer los signos de la edad. Pero lo cierto es que este cuidado empieza pronto. Peque\u00f1as actitudes en la vida cotidiana, como estirar el cuerpo, mantenerse activo y prestar atenci\u00f3n a la postura, ya marcan la diferencia. Adem\u00e1s de prevenir dolores y ca\u00eddas, mover el cuerpo ayuda incluso al sistema inmunitario. Esto se debe a que la actividad f\u00edsica ayuda a regular los procesos inflamatorios del organismo, responsables de muchas enfermedades.<\/p>\n

\u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/strong><\/p>\n

No necesitas aparatos caros ni un gimnasio concurrido. Dar una vuelta a la manzana, hacer estiramientos, bailar al ritmo de tu m\u00fasica favorita o practicar yoga en clases de v\u00eddeo en Internet, impartidas por profesores cualificados, son buenos comienzos.<\/p>\n

Si puede, apueste por actividades en las que participen:<\/p>\n