良好的健康始于童年
补充维生素是成年人的常见做法，但你知道维生素还能增强儿童的免疫力，并对儿童的发育有益吗？
婴儿出生时，其免疫系统尚不成熟，无法对抗感染。然而随着年龄的增长，它会变得更加强大，这要归功于疫苗接种和接触环境中的微小生物，这些微小生物会激活机体的天然防御机制。这些被称为抗体的物质，有助于增强在这一生命阶段常见的疾病的抵抗力。.
免疫系统由细胞、组织和器官组成的网络组成。它们协同工作，识别并清除病原体，例如细菌、病毒和真菌。当孩子第一次生病时，他们的身体需要学习识别并产生有效的免疫反应。一旦孩子的免疫系统产生有效的防御机制，他就能够在未来更容易地识别和对抗敌人。.
因此，在成长过程中，小动物获得所有增强免疫力所需的营养素至关重要。但现实可能并非如此。.
在某些情况下，由于文化、健康或社会经济原因，儿童可能无法获得足够的维生素和矿物质。根据卫生部与里约热内卢联邦大学（UFRJ）合作委托开展的全国儿童营养与营养研究（ENANI-2019），无论哪种类型，6至23个月龄的婴儿的贫血症更为普遍——其比例为18.9%。2至5岁儿童的这一比例为5.6%。该研究指出，5岁以下儿童维生素B12缺乏症的患病率为14.2%。.
这些数据令人担忧。毕竟，值得强调的是，除了发生贫血症之外，低营养摄入对儿童发育的主要后果还包括：缺乏 生长发育不良、认知功能低下、夜盲症以及免疫系统功能受损，这可能导致其他更严重的疾病。.
因此，在儿童的健康方面，必须更加重视确保他们每天都能摄入所有食物种类。种类越多的食物，食用鸡蛋、红肉、蔬菜、绿叶蔬菜、豆类、其他谷物以及奶制品所含的维生素的概率就越大。根据季节性变化而变化的各种水果。.
每种维生素都扮演着不同的角色，我们来告诉你一些你可能已经听过的一些它的作用：
. 维生素A：对视力和免疫系统的正常功能至关重要，并有助于保持皮肤的健康。.
. 维生素 B6：有助于形成红血细胞。.
. 维生素B12：参与多种代谢功能，包括脂肪代谢、碳水化合物代谢和蛋白质合成。它的作用对于细胞分裂、血细胞形成以及蛋白质和髓磷脂合成（一种重要的神经细胞膜物质）的过程也是至关重要的。中枢神经系统）。.
. 维生素C：有助于胶原蛋白的形成和食物中的铁的吸收。
. 维生素 D3：维生素 D3有助于骨骼和牙齿的形成，维持血液中钙水平，并有助于钙和磷的吸收。.
. 维生素E：作为抗氧化剂作用，保护细胞免受自由基造成的损伤。.
你是否意识到它们之间的相互联系？毕竟，人体就像一支足球队：需要具备不同技能的球员共同努力才能赢得比赛！因此，从小就开始为这场比赛进行训练至关重要，同时还要鼓励孩子养成健康、天然的饮食习惯，并让他们参与增强免疫系统的活动，如游泳、散步、骑自行车和跳绳。.
保持医疗咨询和检查的及时性对于确保一切顺利至关重要。在儿科医生的建议下，更容易知道何时以及如何进行这些检查。 维生素 以及孩子们在每个阶段所需的重要的矿物质。.
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