博客
关于健康、福祉和生活质量的内容——由深谙照护之道的人士撰写
久坐不动与心血管风险：当身体停止活动时，心脏会发生什么变化
2019年，巴西约一半的成年人未达到这一最低体育锻炼推荐标准（IBGE，2020）。考虑到心血管疾病仍是该国的主要死因，这一数据显得尤为重要…….
2026年8月25日
猫狗关节健康：为何应在出现早期症状前就关注宠物的活动能力
根据Kampa（2023）的研究以及相关文献汇总的估计数据，约20%的1岁以上犬只患有不同程度的退行性关节病。而在猫身上，这种情况则更为隐蔽：研究…….
2026年8月20日
异常子宫出血：什么是异常子宫出血、原因有哪些以及何时应就医
大约每三名女性中就有一人在一生中因出现异常子宫出血而寻求妇科诊疗。尽管这是诊所中常见的就诊原因，但这一话题仍存在诸多误解：通常…….
2026年8月18日
免疫力随年龄如何变化：从中年开始，人体会发生什么变化？这对关注心脏健康的人为何重要
从中年开始，人体对感染、疫苗甚至日常压力的反应方式便会发生变化。这种变化并非一蹴而就，而是随着岁月的流逝逐渐累积，从而改变了…….
2026年8月12日
动脉粥样硬化：它是什么，是如何形成的，以及为何了解这种疾病能改变您保护心脏的方式
据巴西心脏病学会称，在巴西，心血管疾病占每年记录在案的所有死亡病例的约30%。这些死亡案例中，很大一部分背后都隐藏着一个悄无声息的病变过程，该过程早在……之前数十年便已开始…….
2026年8月10日
睡眠卫生：对于患有高血压且想要睡得更好的人来说的实用习惯
对于患有高血压的人来说，睡眠不好不仅会导致早上感到疲倦，还会导致失去部分心血管保护机制——也就是夜间血压应该下降的时期。据美国疾病控制与预防中心...
2026年8月7日
老年人跌倒的预防：如何降低风险并保持自主性
跌倒不应被视为衰老不可避免的结果。它们是重要的公共卫生问题，可能导致骨折、创伤、再次跌倒的恐惧、行动能力下降以及丧失自主能力。根据卫生部的统计...
2026年8月5日
HDL 和 LDL 胆固醇：它们是什么，实际参考值是什么，以及如何解读检查结果
根据巴西卫生部的数据，巴西约有40%的成年人胆固醇水平高于推荐水平，而根据巴西心脏病学会（SBC）的数据，仍有许多人接受了检查结果。然而，许多人仍未采取任何...
2026年8月3日
为什么快速减肥后镜子看起来会很奇怪？
了解身体形象更新方面的延迟。你确实快速瘦下来了。你照镜子时，而不是你期待的那种安慰，你却得到了一个奇怪的问题：真的是我想的那样吗？有时情况甚至更复杂…….
2026年7月31日
心脏健康饮食：一份包含适合日常饮食的实用指南
心血管疾病仍然是巴西乃至全球最大的公共卫生挑战之一。根据世界卫生组织的数据，它们是全球死亡的主要原因。在巴西，2022年约有40万人死亡...
2026年7月31日