睡眠健康档案

减肥之旅中轻松的心态和机动的身体

你有没有注意到，当人们决定减肥时，他们往往首先会看看秤上的数字，然后考虑会减少吃什么？最初的动力通常很大，但随着时间的推移，保持专注可能变得越来越困难…….

2026年9月29日

奥斯瓦尔多·克鲁兹基金会（Fiocruz）的一项研究显示，据巴西卫生部2023年公布的数据，约有72%的巴西人患有某种睡眠障碍，其中包括失眠。而巴西睡眠协会则估计…….

2026年8月27日

对于患有高血压的人来说，睡眠不好不仅会导致早上感到疲倦，还会导致失去部分心血管保护机制——也就是夜间血压应该下降的时期。据美国疾病控制与预防中心...

2026年8月7日

美国国立卫生研究院（NIH）的数据显示，成年人睡眠时间不足是一个普遍的问题，并可能与更高的心血管风险相关。睡眠时间短或不规律不仅令人不适，而且还会导致...

2026年7月27日

我们可以达成一个协议吗？睡眠并不是浪费时间，更不用说是一种奢侈了。睡眠是我们健康的重要组成部分，与日常饮食和锻炼一样重要。然而，许多人...

2026年3月25日

在日常的忙碌中，压力几乎成为不可避免的，在许多情况下，它甚至会持续不断。与短暂的压力不同，慢性压力发生在我们反复面对压力和需求的情况，这种压力可能持续数周、数月甚至数年....

2025年9月23日

你是否曾感到，在长时间的集中精力之后，你的思维仿佛停止了运转？那种除了身体上的疲劳以外的其他感觉——仿佛思考本身已成为一种努力？这…….

2025年8月25日

你有没有觉得自己的皮肤会对情绪做出反应？比如，一段紧张的时刻最终导致痤疮爆发，一段焦虑期的症状随着牛皮病的加重而加剧，或者持续的瘙痒…….

2025年7月29日

大多数人一生中都会经历失眠症的症状。它是最常见的睡眠障碍之一，根据巴西睡眠协会（ABS）的数据，每三名巴西人中就有一人患有这种疾病。...

2025年2月10日

您知道睡眠质量对维持心血管健康起着至关重要的作用吗？根据《临床心脏病学》期刊的分析结果显示，每晚睡眠时间不足五小时的人患中风的风险高出69%...

2024年11月5日