Salud del sueño
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Salud mental y sueño: lo que dice la ciencia sobre el insomnio crónico, la ansiedad y los síntomas que requieren atención profesional
Un estudio de la Fundación Oswaldo Cruz (Fiocruz), publicado por el Ministerio de Sanidad en 2023, indica que alrededor de 72% de los brasileños padecen algún trastorno del sueño, entre ellos el insomnio. La Asociación Brasileña del Sueño, por su parte, estima que...
27 de agosto de 2026
Higiene del sueño: hábitos prácticos para quienes padecen hipertensión y quieren dormir mejor
Para quienes padecen hipertensión, dormir mal no solo significa despertarse cansado: supone perder parte de un mecanismo natural de protección cardiovascular, el periodo en el que la presión arterial debería descender durante la noche. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU...
7 de agosto de 2026
Salud mental y sueño: cómo la calidad del descanso influye en el corazón y el bienestar a partir de la mediana edad
Los datos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) muestran que la falta de sueño es un problema frecuente entre los adultos y puede estar relacionada con un mayor riesgo cardiometabólico. El sueño corto o fragmentado no solo supone una molestia: además...
27 de julio de 2026
La importancia del sueño para el equilibrio físico, mental y emocional.
Pongámonos de acuerdo en una cosa. Dormir no es una pérdida de tiempo, y mucho menos un lujo. Dormir es una parte esencial de nuestra salud, tan importante como comer bien y movernos a diario. Sin embargo, muchas personas...
25 de marzo de 2026
Estrés crónico y cerebro: ¿por qué frenar marca la diferencia?
En el ajetreo de la vida cotidiana, el estrés se ha convertido en algo casi inevitable y, en muchos casos, constante. A diferencia del estrés puntual, el crónico se produce cuando estamos expuestos repetidamente a presiones y exigencias durante semanas, meses o incluso años....
23 Sep 2025
¿Qué ocurre en tu cerebro cuando estás mentalmente agotado?
¿Alguna vez ha tenido la sensación de que su mente ya no funcionaba tras horas de intensa concentración? ¿Esa sensación de cansancio que va más allá de lo físico, como si el acto de pensar se hubiera convertido en un esfuerzo? Esa...
25 de agosto de 2025
¿Cómo afectan las emociones a la salud de la piel?
¿Ha tenido alguna vez la sensación de que su piel "reacciona" a sus sentimientos? Un momento de tensión que acaba en un brote de acné, una fase de ansiedad que coincide con el empeoramiento de la psoriasis, o un picor insistente en...
29 jul 2025
¿Qué tiene que ver el sueño con la salud mental?
La mayoría de las personas ha tenido un episodio de insomnio en su vida. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y, según la Asociación Brasileña del Sueño (ABS), uno de cada tres brasileños lo padece. A...
10 feb 2025
¿Está relacionado el insomnio con el corazón?
¿Sabía que la calidad del sueño desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud cardiovascular? Según los análisis de la revista científica Clinical Cardiology, las personas que duermen cinco horas o menos por noche tienen 69% más probabilidades de sufrir un infarto...
05 Nov 2024