Movilidad y actividad física
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Ergonomía en el trabajo para prevenir dolores: cómo adaptar tu rutina y proteger las articulaciones, la columna vertebral y el corazón
Ya sea en la oficina o en casa, pasar muchas horas sentado frente a una pantalla puede pasar factura. No es raro que, a lo largo del día, la zona lumbar empiece a dar problemas, los hombros se tensen y el cuello se entumezca. En...
20 de julio de 2026
La salud de la mujer a lo largo de la vida: qué cambia en cada etapa y cómo cuidarse con información de calidad
La salud de la mujer cambia a lo largo de la vida. La pubertad, los ciclos menstruales, la vida sexual y reproductiva, el embarazo, el puerperio, la perimenopausia, la menopausia y el envejecimiento plantean diferentes necesidades en materia de cuidados, prevención y seguimiento. Por eso, las prioridades sanitarias de una adolescente no son...
15 de julio de 2026
Movilidad y calidad de vida: por qué la actividad física también forma parte del cuidado de la tensión arterial, el colesterol y el corazón
Un hombre de 52 años toma el medicamento contra la hipertensión tal y como se le ha recetado, controla su colesterol en los análisis de rutina y sigue las indicaciones del cardiólogo. Sin embargo, al levantarse de la silla tras estar mucho tiempo sentado, nota rigidez en la rodilla. Subir...
13 de julio de 2026
Estiramientos para el dolor articular: ejercicios sencillos para quienes sufren rigidez y quieren moverse mejor en el día a día
Levantarse de la silla, subir unas escaleras, agacharse para recoger algo del suelo o girar el cuello al maniobrar con el coche son movimientos sencillos, pero pueden resultar más difíciles cuando hay dolor o rigidez en las articulaciones. En los adultos que pasan mucho...
6 de julio de 2026
Adelgazar sin perder masa muscular es posible y marca una gran diferencia
Cuando se empieza un proceso para adelgazar, es normal celebrar cada kilo que se pierde. Al fin y al cabo, a medida que se van reduciendo las medidas, los resultados se notan incluso en la ropa, que cambia y pone de manifiesto los resultados. Pero hay un detalle importante: ¿qué es exactamente lo que está...
16 de junio de 2026
¿Cómo ayuda el mantenimiento del peso corporal a prevenir la hipertensión arterial y el esfuerzo cardíaco?
Cuando se habla de sobrepeso, a menudo lo primero que viene a la mente es el impacto que tiene en las articulaciones, como el dolor de rodillas o la dificultad para moverse. Pero lo que no siempre resulta tan evidente es el efecto...
10 de junio de 2026
3 pilares del adelgazamiento que debes conocer.
Descubre por qué el músculo, la movilidad y el descanso son la clave para obtener resultados reales al adelgazar. Si ya has empezado un proceso de adelgazamiento y has notado que, a pesar de que la báscula marca menos, tu cuerpo parece perder energía o quedarse...
19 de mayo de 2026
¿Es fundamental conservar la masa muscular durante la pérdida de peso?
Cuando se empieza a perder peso, es natural mirar la báscula y esperar que los números bajen. Pero, ¿alguna vez se ha parado a pensar qué es exactamente lo que está perdiendo en el proceso? No todas las pérdidas de peso son iguales. Por...
30 de abril de 2026
La relación entre la pérdida de peso, la salud vascular y la función cerebral.
Cuando piensa en perder peso, ¿qué le viene a la mente? ¿Acelerar el proceso? ¿En ropa que le quede mejor? Una pregunta diferente: ¿ha pensado alguna vez que perder peso podría cambiar el funcionamiento de su cuerpo?.
23 de marzo de 2026
¿Cómo afecta la pérdida de peso acelerada al intestino y a la microbiota?
Si está pasando por un proceso acelerado de pérdida de peso, ya sea con la ayuda de los últimos fármacos o tras una cirugía bariátrica, es posible que se haya dado cuenta de que los cambios van más allá del número en la báscula. El intestino también está...
25 de febrero de 2026