Mobilidade e Atividade Física
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Ergonomia no trabalho para prevenir dores: como ajustar sua rotina e proteger articulações, coluna e coração
Seja no escritório ou em casa, passar muitas horas sentado diante de uma tela pode cobrar seu preço. Não é raro que, ao longo do dia, a lombar comece a reclamar, os ombros fiquem tensos e o pescoço endureça. No...
20 jul 2026
Saúde feminina ao longo da vida: o que muda em cada fase e como se cuidar com informação de qualidade
A saúde feminina muda ao longo da vida. Puberdade, ciclos menstruais, vida sexual e reprodutiva, gestação, puerpério, climatério, menopausa e envelhecimento trazem demandas diferentes de cuidado, prevenção e acompanhamento. Por isso, as prioridades de saúde de uma adolescente não são...
15 jul 2026
Mobilidade e qualidade de vida: por que mover o corpo também faz parte do cuidado com pressão, colesterol e coração
Um homem de 52 anos toma o anti-hipertensivo conforme a prescrição, acompanha o colesterol nos exames de rotina e segue as orientações do cardiologista. Mas, ao se levantar da cadeira depois de muito tempo sentado, percebe rigidez no joelho. Subir...
13 jul 2026
Alongamento para dor articular: exercícios simples para quem sente rigidez e quer se mover melhor no dia a dia
Levantar da cadeira, subir uma escada, agachar para pegar algo no chão ou virar o pescoço ao manobrar o carro são movimentos simples, mas podem ficar mais difíceis quando há dor ou rigidez nas articulações. Em adultos que passam muitas...
06 jul 2026
Emagrecer sem perder massa muscular é possível e faz toda a diferença
Quando se começa um processo de emagrecer, é natural comemorar cada quilo perdido. Afinal, com a redução de medidas, os resultados aparecem até nas roupas, que mudam evidenciando os resultados. Mas existe um detalhe importante: o que exatamente está sendo...
16 jun 2026
Como a manutenção do peso corporal previne a hipertensão arterial e o esforço cardíaco?
Quando se fala em excesso de peso corporal, muitas vezes o primeiro impacto lembrado é o que ocorre nas articulações, como dores nos joelhos ou dificuldade para se movimentar. Mas o que nem sempre fica tão evidente é o efeito...
10 jun 2026
3 pilares do emagrecimento que você precisa conhecer.
Entenda por que músculo, mobilidade e descanso são a chave para resultados reais durante o emagrecimento. Se você já iniciou um processo de emagrecimento e sentiu que, apesar dos números menores na balança, o corpo parecia perder vigor ou ficar...
19 maio 2026
Preservar os músculos é essencial durante o emagrecimento?
Quando você começa um processo de emagrecimento, é natural olhar para a balança e esperar que os números diminuam. Mas você já parou para pensar o que exatamente você está perdendo nesse processo? Nem todo peso perdido é igual. Por...
30 abr 2026
A relação entre emagrecimento, saúde vascular e função cerebral.
Quando você pensa em perda de peso, o que vem à sua cabeça? Acelerar esse processo? Roupas que servem melhor? Mais disposição no dia a dia?Agora, uma pergunta diferente: você já imaginou que perder peso pode mudar o funcionamento do...
23 mar 2026
Como o emagrecimento acelerado impacta o intestino e a microbiota?
Se você está passando por um processo de emagrecimento acelerado, seja com o auxílio de medicamentos mais recentes, seja após uma cirurgia bariátrica, talvez já tenha percebido que as mudanças vão além do número na balança. O intestino também faz...
25 fev 2026