Saúde do Sono
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Saúde mental e sono: o que a ciência diz sobre insônia crônica, ansiedade e os sinais que pedem atenção profissional
Estudo da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), divulgado pelo Ministério da Saúde em 2023, indica que cerca de 72% dos brasileiros convivem com algum distúrbio do sono, entre eles a insônia. A Associação Brasileira do Sono, por sua vez, estima que...
27 ago 2026
Higiene do sono: hábitos práticos para quem tem pressão alta e quer dormir melhor
Para quem convive com hipertensão, dormir mal não é apenas acordar cansado: é perder parte de uma janela natural de proteção cardiovascular, o período em que a pressão arterial deveria cair durante a noite. Para o U.S. Centers for Disease...
07 ago 2026
Saúde mental e sono: como a qualidade do descanso influencia o coração e o bem-estar a partir da meia-idade
Dados do National Institutes of Health (NIH) mostram que a duração insuficiente do sono é um problema frequente entre adultos e pode se relacionar a maior risco cardiometabólico. O sono curto ou fragmentado não representa apenas desconforto: ele se soma...
27 jul 2026
A importância do sono para o equilíbrio físico, mental e emocional.
Vamos combinar uma coisa? Dormir não é perda de tempo e muito menos um luxo. O sono é parte essencial da nossa saúde, tão importante quanto se alimentar bem e se movimentar no dia a dia. Ainda assim, muitas pessoas...
25 mar 2026
O estresse crônico e o cérebro: por que desacelerar faz toda a diferença?
Na correria do dia a dia, o estresse se tornou quase inevitável e, em muitos casos, constante. Diferentemente do estresse pontual, o estresse crônico acontece quando somos expostos repetidamente a pressões e demandas por semanas, meses ou até mesmo anos....
23 set 2025
O que acontece no seu cérebro quando você está mentalmente exausto?
Você já sentiu como se sua mente simplesmente não estivesse mais funcionando depois de horas de concentração intensa? Aquela sensação de cansaço que vai além do físico — como se o ato de pensar tivesse se tornado um esforço? Isso...
25 ago 2025
Como as emoções impactam a saúde da pele?
Você já teve a sensação de que sua pele “reage” aos seus sentimentos? Um momento de tensão que termina em uma crise de acne, uma fase de ansiedade que coincide com o agravamento da psoríase, ou uma coceira insistente em...
29 jul 2025
O que o sono tem a ver com a saúde mental?
A maioria das pessoas já teve um episódio de insônia na vida. Ela é um dos distúrbios de sono mais comuns e, de acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), um em cada três brasileiros sofre dessa condição. A...
10 fev 2025
Insônia tem a ver com coração?
Você sabia que a qualidade do sono desempenha papel crucial na manutenção da saúde cardiovascular? Segundo resultados de análises do periódico científico Clinical Cardiology, pessoas que dormem cinco horas ou menos por noite têm 69% mais chances de ter infarto...
05 nov 2024